do wody

[...] prostu jak najdluzej i jak najdalej, zwiekszylem dystans prawie dwukrotnie i potrafie przebiec 50 minut w miare zwawym truchtem bez przerwy, wypijajac przy tym jedna butelke wody. Cos o mnie: Mezczyna, 17 lat, 80kg/177cm (lekka nadwaga niestety), dopiero zaczynam biegac, moj cel to bieganie "jak najdalej bez przerwy, rownym tempem, truchtem". Nie [...]

[...] Od zeszłej soboty zacząłem liczyć kalorie ( utrzymuję ok ~2200-2300 jak narazie), staram się unikać sodu i rzuciłem słodycze i jakiekolwiek słodzone napoje na rzecz wody niegazowanej (jest ciężko ale daje radę). Tutaj moje pytanie - czy to wystarczy abym "zabił grubasa", czy coś jeszcze? Myślałem nad siłownią, ale chciałbym najpierw [...]

[...] Trening 20.00 - koktajl na masę Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - odtłuszczonego mleka. Potem trochę przegotowanej wody i mieszamy to dobrze mikserem. Po dokładnym wymieszaniu dodajemy 3 jajka (surowe) i 2 łyżki stołowe (płaskie) kakao, 3 łyżki stołowe (czubate) płatków owsianych a, na [...]

[...] mniejszy oczowalny tylko czasami tak jakby kolka ktora zaczyna sie ztylu i schodzi na bok ale od kilku dni mam ciemniejszy mocz zwlaszcza rano i gdzy wypije wieksza ilosc wody lub sokow odczowam napelnienie brzucha dodam ze odawanie moczu jest normalne nic nie boli. Dzisiaj zrobilem badanie moczu moze ktos mi powie co to jest. Oto link do [...]

[...] jak mam się odżywiać gdy mam na 2 zmianę? Pracę będe zaczynał o godz. 14 i trwać będzie ona do 22 ( {{:-( ). Mam 3 przerwy co 2h. Pierwsza o 16 ( 5 - 10 min. napić się wody/zjeść na szybko kanapkę (która w moim przypadku odpada bo przecież LC) itp.) następna o 18 ( tu mam 30 min czyli czas żeby skonsumować coś ludzkiego ) i ostatnia o 20. [...]

[...] surówka i mięso. posiłek VI 19:00 (w dni beztreningowe) jajecznica z 2 jajek i jakies warzywo. ps. mało waże lecz troche tłuszczu jest na brzuchu. nie pije innych napojów oprócz wody i herbaty, nie jem chipsów, słodyczy ani przekąsek. uprawiam sporty : czasami pływanie, piłka nożna (od pn do pt 1,5 godziny dziennie) i siłownia (atlas w domu).

[...] sobie lody domowej roboty tzn: kilka mrozonych truskawek (mozna dodac 2/3 kostki lodu) jeden mały pojemniczek kefiru 4tab słodziku (wczesniej rozpuszczam je w odrobinie wody) wszystko wrzucam do miksera i miksuje. wychodza z tego pyszne lody lub koktajl truskawkowy w zaleznosci kto co woli) wydaje mi sie ze nie psuje to redukcji ale moze sie [...]

[...] Dostępny w szerokiej gamie smaków, Shadowhey jest naprawdę świetnym produktem, który zadowoli każdy gust. Zalecane porcjowanie Zmieszać 30g (1 miarka) proszku z 200-300ml wody lub mleka. Spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Dietetyczny środek spożywczy. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, jest skierowany głównie [...]

[...] dniach. Spożywałem nieprawdopodobne ilości śmieciowego żarcia. Doprowadziłem się do stanu, że nie mogłem nawet leżeć bez bólu brzucha z przejedzenia, a każda nawet kropla wody ledwo się mieściła. Chciałbym prosić o poradę, co zrobić w takiej sytuacji? Planowałem po starcie delikatny refeed 1/2 dni + tydzień deloadu i ruszać z masą, +800kcal i [...]

[...] Universal Shock Therapy, Bcaa Universal 2000 oraz białko Scitec Nutrition. Czy moge mieszać przedtreningowke i kreatyne w jednym shakerze z lekko większa ilością wody? (400ml) Czy rozkladać to na 2 porcje. I czy kreatyne rano na czco brac czy z jakimis prostymi węglami? Białko wiem ze godzine po treningu. Trzecia sprawa to trening. [...]

[...] co, gdzie i dlaczego :D Zakupilem: -DYMATIZE ELITE PROTEIN -HITEC BCAA's TST - SCORCH i nie wiem zbytnio gdzie to wrzucic, aby bezsensownie nic nie pospuc. Ile mam pic wody dziennie? Ile podczas treningu? Jesli jednak sa jakies zastrzezenia wagowe co do wagi niektórych skladnikow posilkow to sie jak najbardziej dostosuje. Czekam na dyskusje [...]

[...] - 50 g maku - 40 g suszonych śliwek - 30 g płatków migdałów - 30 g miękkiego masła - łyżeczka kakao -cynamon Przygotowanie: 1.Płatki zalewamy niewielką ilością ciepłej wody (tak żeby wchłonęły, ale żeby nie zrobić zbyt luźnej papki). 2.Mak gotujemy 20 min 3. Płatki migdałów siekamy na mniejsze części i prażymy na suchej patelni. 4.Do [...]

[...] platki owsiane z suszonymi owocami, gainer pvl mega mass xl Bialko : Jajka, serek bialy ( 50,9 kcal 6,8 b ,4,8ww, 0,5tl ), ser zolty , piers z kurczaka, tunczyk z wody, losos w sosie pomidorowym, mleko bez lactosy, odzywka bialkowa scitec. Tluszcze: oliwa z oliwek, orzechy, migdaly, wiorka kokosowe, majonez light, zoltka z jaj, [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/4/3aab3f5c7d0b49a38816a20882b53453.jpg Zalecane dawkowanie Jedna porcja dziennie. Jedna porcja to 3 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano po przebudzeniu. Suplement diety. Produkt nie może być używany [...]

[...] moj wzrost 182cm .Dodam ze ostanto po badaniach wywalilo mi prolakyne deczko i mocno estradiol wiec zastanawiam sie czy to tez nie z tego powodu trzymam spore ilosci wody na sobie zamiast zrzucać oczywiscie te hormony zaczalem zbijac bromergonem i symexem.Proszę o pomoc bo zamiast robić redu to przytyłem a tyram naprawdę ciężko na tych [...]

[...] gotowane, jabłko godz 20 - ser biały chudy z jogurtem naturalnym i szczypiorem ok. godz 2 sen nie jem słodyczy , chleba( żadnego), ryżu, makaronu, kaszy i pije ok 5-6 litrów wody w ciągu doby. waga 98, wzrost 183, wiek 23, sylwetka otłuszczona i tu moje pytanie czy to co robie ma jakiś sens? niby schudłem o jakies 2 kg, ale nie widze zbyt dużych [...]

[...] masy, dodajemy rozpuszczony słodzik (ja dałem 10tabs, dość słodkie wyszło). Nakładamy na patelnię, ja pryskam lekko pamem i na małym ogniu smażymy pod przykrywką, przewracamy i gotowe. Smarowidło: Twaróg, cynamon, jakieś 50-100ml wody mieszamy w misce i wszystko traktujemy blenderem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f28b6a7911dd4feea5ab325c08adfed7.jpg

[...] ogarnąć i wrócić do tego co było kiedyś, niestety mam z tym problem. Kompletnie zero głodu, a co dopiero apetytu. Non stop wydęty brzuch, uczucie pełności Wielka retencja wody Od rana zamulenie, brak chęci i energii No i właśnie najgorsze jest to, że w ogóle nie mam ochoty na nic do zjedzenia. Najchętniej to bym zjadł czekoladę i się położył. [...]

[...] takie powinny pozyskiwać białko z Mięsa, co o tym sądzić? Stosować się do tego? Oto moja dieta: I posiłek ok. 8.00 - Jajecznica z 5 jaj+cała cebula 2-3 kromki chleba, kubek wody. II posiłek ok. 11.00 - Ser twarogowy półtłusty 250g, 2 kromki chleba III posiłek ok 12.00- 2 kromki chleba z 150g chudej szynki IV posiłek ok. 13.30- Normalny obiad V [...]

[...] Teraz chcialbym zaczac juz trenowac wraz z odpowiednia dieta,mam tez zamiar kupic sobie aminokwasy i tu wlasnie mam pytanka. Czy nie za wczesnie na te aminki?? Co mozna po nich osiagnac stosujac je narazie tylko przez 4 miesiace.(pozniej moze byc krucho z kasa) Czy warto jest wypijac dziennie 6 l wody?? Prosze o pomoc. Arnold Schwarzenegger